Hali hazırda sağlıklı olan beslenme rutininize meyve ve sebze sularını dahil etmek pek çok güçlü antioksidandan anında yararlanmanın harika bir yolu. Elbette öğünlerinizin yerine meyve suyu içmeyi önermesek de bu taze sıkılmış meyve sularını öğünlerinize ek olarak tüketmeniz oldukça faydalı.
Kış aylarında daha sağlıklı bir vücut için tüketebileceğiniz meyve ve sebze sularına hep birlikte göz atalım.
Kereviz suyu
Kereviz suyunun en iyi yanı, karaciğeri temizleme özelliğinin olması. Her ne kadar tadı mükemmel olmasa da neredeyse sıfır kalori olan kereviz suyunu tüketmek için en iyi vakit ise uyandıktan sonraki ilk 15 ile 30 dakika arası.
Pancar suyu
Muhteşem renginin yanı sıra pancar suyunun sağlık için birçok faydası var. Tıpkı kereviz gibi karaciğer detoksuna yardımcı olan pancar suyu aynı zamanda içeriğinde karaciğerin işlevselliğini artıran betain vitaminini bulunduruyor.
Karpuz suyu
Ferahlatıcı bir etkiye sahip karpuz suyu A ve C vitaminleri açısından da oldukça zengin. Bağışıklık sistemi için faydalı oluşunun yanı sıra bu içecek cildiniz için de güçlendirici etkiye sahip. Bir bardağı sadece 70 kalori olan karpuz suyunun kan şekerinizi yükseltebileceğini unutmamak gerek. İçmeden önce veya sonra bir avuç kuruyemiş yemek kan şekerinizi düzenleyecektir.
Yeşil detoks suyu
Yeşil detoks sularının tüm meyve suları arasında en popüleri olduğunu söylemek yanlış olmaz. Sindirimi kolay yeşil meyve ve sebzelerden oluşan bu karışımın içeriği değişse de genelde ıspanak, maydanoz, yeşil elma, limon, salatalık ve kereviz tercih edilen besinler arasında. Bu kombinasyonları henüz yeni deneyecekseniz ise daha az sayıda meyve ve sebze kullanmanız iyi olabilir. Vücudunuzun birden fazla besini aynı anda sindirmesi zor olup olumsuz etkiler yaratabilir. Yavaş yavaş alıştığınızda ise içeceğin içerdiği enerjiyi, yaşlanma karşıtı özelliğini ve sindirime olan faydalarını çok seveceksiniz.
Havuç ve zerdeçallı portakal suyu
Zerdeçalı tek başına almak zor olduğundan bu baharatı havuç ve portakal suyu ile tüketmek oldukça mantıklı. Bağışıklığınızı destekleyecek bu kombinasyon metabolizmayı da harekete geçirici özelliğe sahip.
Limon ve zencefil suyu
Limon ve zencefil ikilisi her zaman iyi bir fikirdir. Bu iki güçlü tat sindirime olan faydalarıyla sabah rutininize harika bir katkı sağlayacak. Hem sıcak hem soğuk tüketebileceğiniz limon ve zencefil suyu, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için de birebir.
Alıntı
