• Forumzar.COM Türkçe içerikli genel forum sitesi ve paylaşım platformu olarak eğlenceli ve interaktif bir forum deneyim sunar.

    Foruma üye olmak için BURAYA TIKLAYINIZ

Uyku sorunu yaşayanlar dikkat: Erken beyin yaşlanmasını tetikliyor

BjkAtıf

Forum Üyesii
Katılım
25 Ara 2022
Mesajlar
4,101
Puanları
36
Uyku sorunu yaşayanlar dikkat: Erken beyin yaşlanmasını tetikliyor

Bilim insanları, beyin sağlığının uyku kalitesiyle bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Yapılan araştırmalara göre, kötü uyku kalitesinin beyin yaşlanmasını üç yıl kadar hızlandırabildiği ortaya çıktı.


Birçok insan güneşe fazla maruz kalmaktan kaçınarak ve pahalı kremler kullanarak cilt yaşlanmasını önlemeye odaklanırken, beyin yaşlanması genellikle göz ardı edilir. Beyin erken yaşlandığında bilişsel gerileme başlayabilir ve bunun arkasındaki önemli bir faktör uykudur. Uykuyu, beyin sağlığının yenilenmesine ve gençleşmesine yardımcı olan hayati bir "beyin bakımı" aktivitesi olarak düşünün. Ancak uyku sorunları, özellikle de sabahları kafeinle güçlenmeye çalışan uykusuz insanlar tarafından genellikle göz ardı ediliyor. Ancak araştırmalar uyku sorunlarının göründüğünden daha ciddi olabileceğini gösteriyor.

Amerikan Nöroloji Akademisi'nin Neurology'de yayınlanan yeni bir çalışması, uyku bozukluklarının orta yaşlı yetişkinlerde erken beyin yaşlanması üzerindeki etkisini ortaya koydu. Bulgular, kötü uyku kalitesi ve uykuya dalma güçlüğünün beyin yaşlanmasını üç yıl kadar hızlandırabileceğini gösteriyor. Çalışmada katılımcıların beyin sağlığı yıllarca takip edildi. Başlangıçta, 40'lı yaşlarındaki 589 kişi uyku alışkanlıklarıyla ilgili bir anket doldurdu. Beş yıl sonra başka bir uyku anketi daha doldurdular. Son olarak, ilk anketten 15 yıl sonra, beyin yaşlanmasını ölçmek ve bunu uyku düzeniyle ilişkilendirmek için beyin taramaları yapıldı. Araştırmacılar, tipik olarak yaşla birlikte artan beyin küçülmesinin bir ölçüsü olan beyin yaşını değerlendirdi ve uyku sorunları ile hızlandırılmış beyin yaşlanması arasında bir korelasyon buldu.

İki ila üç uyku sorunu olanlar daha hızlı beyin yaşlanması belirtileri gösterirken, beyinleri sadece bir uyku sorunu olanlara göre 1,6 yaş daha yaşlı görünmüştür. Üç ya da daha fazla uyku sorunu olan bireylerde ise beyin yaşlanması 2,6 yıla kadar daha hızlı gerçekleşmiştir. Beyin sağlığını korumak için araştırmacılar iyi uyku alışkanlıkları edinilmesini tavsiye etmiştir. Öneriler arasında tutarlı bir uyku programı, yatmadan önce kafein ve alkolden kaçınmak, düzenli egzersiz yapmak ve daha iyi uyku kalitesi için gevşeme teknikleri kullanmak yer alıyor.

San Francisco'daki California Üniversitesi'nden ve Amerikan Nöroloji Akademisi'nden Dr. Kristine Yaffe, beyin sağlığını korumak için uyku sorunlarını erken dönemde ele almanın önemini vurguladı. Yaffe, daha fazla araştırmanın uyku kalitesini artırmaya ve uykunun genç bireylerde beyin sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkisini incelemeye odaklanması gerektiğini belirtti. UCSF'de araştırmacı olarak görev yapan Dr. Clemence Cavailles ise, "Katılımcıların beyin yaşını değerlendirmek için beyin taramalarını kullanan çalışmamız, kötü uykunun orta yaşlarda yaklaşık üç yıllık ek beyin yaşlanmasına yol açabileceğini gösteriyor." diye konuştu.

Bu içeriğin kaynağı Ntv haber sitesidir.
 

bernkastel

Forum Üyesii
Katılım
28 Tem 2023
Mesajlar
3,928
Puanları
36
Konum
turkey
Cinsiyet
Erkek
Teknoloji haberleri konusunda verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz.
 

Genel Forum Sitesi

Forum Sitesi - Forumzar.COM

Forumzar.COM olarak, Türkçe forum sitesi denildiğinde akla gelen ilk adres olarak, geniş kapsamlı genel forum platformumuzda buluşuyoruz. Türkiye'nin en büyük Türkçe forum siteleri arasında yer almanın gururunu yaşıyoruz. Çeşitli konu başlıklarında aktif bir şekilde paylaşımların yapıldığı, her konuda interaktif ve bilgilendirici tartışmalara katılmak için bizi takip edin! ve bir dakikanızı ayırarak forum sitemize üye olun!

Forum Siteleri

Bilgi paylaştıkça çoğalır sloganı ile ilerleyen forum sitesi platformumuza, siz de üye olarak forum sitemizde açılan konulara katılabilir ve ilgi alanınıza uygun konular açarak siz de paylaşımda bulunabilirsiniz.