ufuksav
Forum Üyesi
Şifa yolculuğunda sana neler destek olabilir? Şifa yolunda bize yoldaş olan basit ama etkili unsurları listeledim. Sen bu listeye neler eklemek istersin? Senin iyileşmende neler sana yardımcı olur?
İyileşmene kim yardım ediyor?
Büyümeni neler destekliyor?
Seni ne güçlendirir?
Bugün için nelere yer açmaya çalışabilirsin?
En önemlisi senin için neyin işe yaradığını bulmaktır.
İyileşme yolculuğunda şifa veren araçlar
Terapi
Nefes egzersizleri
Meditasyon
Farkındalık
Öz şefkat
Küçük molalar vermek
Günlük kişisel zaman oluşturmak
Tutarlılık
Kabul alıştırması
Kendini doğaya kaptırmak
Günlük yürüyüşler
Kendini doğru şekilde ifade etmek
Merak
Öz disiplin
Beraberlik
Dışarıda zaman geçirme
Temel ihtiyaçları giderme
Rutin ve ritüelleri oluşturmak
Kendinden beslenme
Kendini dinlemek
İhtiyaçlarınızı karşılamak
Sağlıklı bağlar kurmak
İçinizdeki çocuğu dinlemek
Yardım istemek
Günde sınırlı saatlerle ekrana maruz kalmak
Öz sorumluluk bilincine sahip olmak
Yoga
Uyku
Müzik
Günlük tutmak
Hareket etmek
Bir şeyler üretmek
Sınırları belirlemek
Derin düşüncelere dalmak
Sessiz zaman geçirmek
Sen neleri denemek istersin, başka neler önerirsin?
İyileşmene kim yardım ediyor?
Büyümeni neler destekliyor?
Seni ne güçlendirir?
Bugün için nelere yer açmaya çalışabilirsin?
En önemlisi senin için neyin işe yaradığını bulmaktır.
İyileşme yolculuğunda şifa veren araçlar
Terapi
Nefes egzersizleri
Meditasyon
Farkındalık
Öz şefkat
Küçük molalar vermek
Günlük kişisel zaman oluşturmak
Tutarlılık
Kabul alıştırması
Kendini doğaya kaptırmak
Günlük yürüyüşler
Kendini doğru şekilde ifade etmek
Merak
Öz disiplin
Beraberlik
Dışarıda zaman geçirme
Temel ihtiyaçları giderme
Rutin ve ritüelleri oluşturmak
Kendinden beslenme
Kendini dinlemek
İhtiyaçlarınızı karşılamak
Sağlıklı bağlar kurmak
İçinizdeki çocuğu dinlemek
Yardım istemek
Günde sınırlı saatlerle ekrana maruz kalmak
Öz sorumluluk bilincine sahip olmak
Yoga
Uyku
Müzik
Günlük tutmak
Hareket etmek
Bir şeyler üretmek
Sınırları belirlemek
Derin düşüncelere dalmak
Sessiz zaman geçirmek
Sen neleri denemek istersin, başka neler önerirsin?