KALORİ CETVELİ
Yapılan İş Süre Harcanan kalori miktarı
Piyano çalmak 30 dak 14 kalori
*
Merdiven çıkmak 15 dak 18 kalori
*
Bulaşık yıkamak 15 dak 6 kalori
*
İp atlamak 15 dak 26 kalori
*
Araba kullanmak 15 dak 37.5 kalori
* 30 dak 75 kalori
*
1 saat 150 kalori
*
Dans etmek 30 dak 75 kalori
*
1 saat 150 kalori
*
Bahçe işleri 30dak 150 kalori
*
Aerobik 30 dak 210 kalori
*
1 saat 410 kalori
*
Bisiklete binmek 30 dak 315 kalori
*
1 saat 630 kalori
*
Kürek çekmek 30 dak 210 kalori
*
Ayakta yapılan iş. 30 dak 105 kalori
*
1 saat 210 kalori
*
Eşya taşımak 15 dak 120 kalori
*
30 dak 240 kalori
*
Bilgisayar kullan. 30 dak 45 kalori
*
1 saat 90 kalori
*
Duş almak 15 dak 37.5 kalori
*
Temizlik yapmak 15 dak 52.5 kalori
*
30 dak 105 kalori
*
Mutfak işleri 30 dak 75 kalori
*
1 saat 150 kalori
*
Tenis oynamak 30 dak 117 kalori
*
Uyumak 15 dak 21 kalori
*
Televizyon seyretmek 15 dak 21 kalori
*
Bowling oynamak 20 dak 117 kalori
*
Yürüyüş yapmak 20 dak 72 kalori
*
Basketbol oynamak 30 dak 261 kalori
*
Yüzmek 30 dak 324 kalori
*
Voleybol oynamak 1 saat 186 kalori
*
Step yapmak 20 dak 114 kalori
*
Golf oynamak 1 saat 318 kalori
alinti
Yapılan İş Süre Harcanan kalori miktarı
- Ağırlık çalışmak 30 dak 135 kalori
- Paten yapmak 15 dak 18 kalori
Piyano çalmak 30 dak 14 kalori
*
Merdiven çıkmak 15 dak 18 kalori
*
Bulaşık yıkamak 15 dak 6 kalori
*
İp atlamak 15 dak 26 kalori
*
Araba kullanmak 15 dak 37.5 kalori
* 30 dak 75 kalori
*
1 saat 150 kalori
*
Dans etmek 30 dak 75 kalori
*
1 saat 150 kalori
*
Bahçe işleri 30dak 150 kalori
*
Aerobik 30 dak 210 kalori
*
1 saat 410 kalori
*
Bisiklete binmek 30 dak 315 kalori
*
1 saat 630 kalori
*
Kürek çekmek 30 dak 210 kalori
*
Ayakta yapılan iş. 30 dak 105 kalori
*
1 saat 210 kalori
*
Eşya taşımak 15 dak 120 kalori
*
30 dak 240 kalori
*
Bilgisayar kullan. 30 dak 45 kalori
*
1 saat 90 kalori
*
Duş almak 15 dak 37.5 kalori
*
Temizlik yapmak 15 dak 52.5 kalori
*
30 dak 105 kalori
*
Mutfak işleri 30 dak 75 kalori
*
1 saat 150 kalori
*
Tenis oynamak 30 dak 117 kalori
*
Uyumak 15 dak 21 kalori
*
Televizyon seyretmek 15 dak 21 kalori
*
Bowling oynamak 20 dak 117 kalori
*
Yürüyüş yapmak 20 dak 72 kalori
*
Basketbol oynamak 30 dak 261 kalori
*
Yüzmek 30 dak 324 kalori
*
Voleybol oynamak 1 saat 186 kalori
*
Step yapmak 20 dak 114 kalori
*
Golf oynamak 1 saat 318 kalori
alinti
