Psikolojik Danışman Dilek Kırcaoğlu, "Çocuğum geceleri neden sık sık uyanıyor?" sorusunu soran ebeveynlere özel açıklamalarda bulundu.
Ortam sıcaklığı
Çocuğunuzu sıcak ortamda yatırmayın, çok giydirmeyin ve terlemesine sebep olan durumlardan uzak tutun. Pek çok ebeveynin üşür kaygısıyla çocuklarını çok fazla giydirdiklerini biliyoruz. Pek çok çocuğun giysilerinden ötürü rahat uyuyamadıklarını söyleyebiliriz. Çocuğunuz terlemiş olabileceği gibi, üşümüş de olabilir. Uyuduğu yerin fiziksel koşullarını kontrol edin. Ne çok sıcak ne de soğuk olmalı.
Ortamın aydınlığı
Işığı kontrol edin. Bebeklik döneminden itibaren gece beslemelerinde de fazla ışık kullanmayın. Bebekler karanlıktan pek korkmazlar fakat fazla ışık onları rahatsız edebilir. Ancak bazı bebekler de loş bir ışığı tercih edebilir. Hafif ışığı tercih ediyorsa bunu yapabilirsiniz.
Bezinin kuruluğu
Altını ıslatmış olabilir, bunu kontrol edin. Eğer rahatsız değilse altını değiştirmek için onu uyandırmayın. Sadece pişik vb. durumlarda bebekler rahatsız olur ve uyanır.
Dönemsel davranışlar ve fiziksel tepkiler
Diş çıkarma, hastalık vb. dönemlerde çocukların uyku düzenleri bozulabilir. Normal dışı durumlarda dikkatli olun. İshali, ateşi, kusması veya başka şikayetleri varsa doktorunuzla temas kurun.
Kolik bebek
Bebeklik dönemlerinde kolik yani bazen saatlerce sürebilen, gaza bağlı olabilen karın ağrıları; uyku düzenini en çok aksatan durumlardan biridir. Bu gibi durumlarda onları kolay kolay sakinleştiremezsiniz. Bazı tekniklerle gazlarını çıkarmalarına yardımcı olmak gereklidir.
Karın tokluğu
İlk aylarda bebekler acıktıkları için uyanırlar. Onu kısa sürede besleyip hemen yatırın. Işık açmayın. Kendi istemediği sürece, aç kalacağı düşüncesiyle, onu beslemek için uyandırmayın. Sonraki aylarda ise, uyandıklarında hemen acıktıklarını düşünmeyin. Susamış olabilirler. Çünkü ek gıdalara geçmiş, düzenli kilo alımı olan bebekler gece kolay kolay acıkmazlar.
Uyku saatleri
Bebeklik döneminde bazen gece ve gündüzü birbirine karıştırabilirler. Gündüz daha çok uyuyup gece uyanık kalıyorsa, gündüzleri uyanık kalması için çaba gösterin, daha çok beslenmesini sağlayın ama yine de onu zorlamayın. Geçiş aşaması uzun sürebilir, endişelenmeyin.
Gece korkuları
Büyüdükçe gece korkuları oluşabilir. Böyle bir durumda anlayış ve desteğe ihtiyaç duyacaktır. Korkularını reddetmeyin, onu dinleyin. Sakinleşmesine izin verin. Korktuğu şeyleri tanımlasın. Uyku rutinleri oluşturmak onların rahat ve derin uykuya geçmelerini sağlayabilir. Fazla uzatmadan onları mutlu edebilecek bir hikaye anlatabilirsiniz. Sizin sıcaklığınızı istiyorsa, kısa bir süre bunu yapın.
Çocuğunuzun uyku düzeninden şikayetçi iseniz bu değiştirilebilir. Yapmanız gerekenleri sabır ve kararlılıkla uygularsanız bir süre sonra istediğiniz düzene kavuşacaksınız. Ancak iki gün deneyip vazgeçmeler çocuğun kafasını iyice karıştırır.
Çocuk gece uyanıp yanınıza gelmek istiyorsa, onunla az bir iletişim kurun. Sakinleşmesini sağlayın ama oyun, yemek, sohbet önermeyin. Yatağına götürün. Bir süre onunla kalabilirsiniz. Bu hareketinizi uzun süre sürdürün. Çocuk kendi kendine tekrar uykuya dalabileceğini öğrenebilir. Tutarlı davrandığınızda bir süre sonra bunu yapabildiğini göreceksiniz.
Rüya ve kabuslar gece uyku bölünmesine neden olabilir. Ve onların bunun gerçek olmadığını anlamaları zaman alabilir. Sakin olun. Rüya olduğunu ve geçtiğini söyleyebilirsiniz. Onun gerçekten korkabileceğine inanın. Masallardaki korku içeren öğelere, çizgi filmlere karşı dikkatli olun. Sürekli kabus ve gece korkuları var ise kayıt tutmak, yani gece kaçta oluyor, o gün bir gerginlik yaşadı mı gibi, ve bu kayıtları bir uzmanla birlikte değerlendirmek faydalı olacaktır.
Çocuğunuzun belirli bir yaşa kadar sizinle aynı odada ya da yatakta yatmasına izin vermeniz dünyanın sonu değildir. Ancak sonuçları sizi rahatsız edecekse bu sorun hale gelir. Ve bir kendi yatağında bir sizin yatağında yatmasına izin vermeniz onun kafasını karıştıracaktır, bu şekilde bir düzen oluşturamayacağınızı bilmelisiniz. Eğer böyle yapıyorsanız şikayet etmeyin.
