Emzirme anne ve bebek arasındaki en önemli bağ kurma aracı. Ayrıca bebeğin beslenmesi için en önemli araç. Emzirmenin daha etkili ve faydalı olması için emziren annelerin bazı önemli hususlara dikkat etmesinde fayda vardır.
1. Bebeği sık sık emzirmek gerekir. Bebeği her iki memeyle de emzirmek süt üretimini artırmak için daha faydalıdır.
2. Bebeği bir memeyle emzirirken o memedeki sütün iyice boşalmasını sağlamak gerekir. Yani memedeki süt iyice boşalana kadar diğer memeye geçmemelidir. Bu süt miktarını artırmaya yardım eder.
3. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir. Öğünlerde tüketilen besinleri mümkün olduğunca değişik gruplardan elde etmeye gayret etmelidir. Zengin içerikli besinler olmalıdır.
4. Öğünlere dikkat edilmeli ve öğünler arasında sağlıklı atıştırmalar yapmalıdır.
5. Emziren annelerin günlük kalori ihtiyacı da fazla olur. Bu ihtiyacı karşılamak için ek olarak 2-3 bardak süt, yumurta, meyve ve bol sebze yenebilir.
6. Tüketilen besinlere dikkat etmek gerekir. Çünkü emziren bir annenin aldığı bazı besinler bebekte alerjiye yol açabilir. Bebekte kusma, ishal, ağlama nöbetleri görülebilir. Bu durumda annenin yediği yemekleri iyi düşünmesi ve şüphelendiği yemekler var ise o yemekleri veya gıda maddesini bir süre yememeye özen göstermelidir. Böylelikle de hangi besin maddesinin bebekte alerjiye yol açtığı da bulunmuş olunur.
7. Emziren annelerin elbette ki doğumda aldıkları kiloları doğum sonrasında vermeleri gerekir. Bu konuda da gerekli dengeyi tutturmak ve kilo verme konusunda aşırıya kaçmamak gerekir. Bir seferde çok fazla kilo verilmemelidir. Mesela ilk 4-5 ay ayda 0,5 kg kilo verilmelidir. Sonraki aylar ise biraz daha düşük şekilde kilo verilerek normal kiloya dönülebilir.
8. Emziren anneler sıvı ihtiyaçlarını da iyi karşılamalıdır. Emziren bir annenin günlük olarak 2,5 lt civarında suya ihtiyacı olabilir. Örneğin her emzirme seansında 1 bardak su içmek faydalı olacaktır.
9. Emziren anneler sigara içmemelidir. Sigara anne sütünün miktarını ve kalitesini olumsuz yönde etkiler. Ayrıca annenin sigara içmesi bebeğin sağlığı açısından da tehlike oluşturur.
10. Çay kahve gibi kafeinli içeceklerden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Eğer annenin bu tür içeceklere karşı bir bağımlılığı var ise günde 1-2 bardağı geçmemek kaydıyla içilebilir. Kola gibi gazozlu içeceklerden de uzak durmak gerekir. Bu tür içecekler anne sütü vasıtasıyla bebeği olumsuz etkiler. Bebekler kendilerini daha huzursuz hissederler.