Sivilce, güneş lekeleri, kırışıklıklar ve göz altı koyu halkaları, kişinin cildini etkileyebilecek koşullardan yalnızca birkaçıdır. Bununla birlikte, çevreniz, yaşam tarzınız, diyetiniz ve cilt bakım ürünlerinin uygulanması da dahil olmak üzere cildinizin görünüşünü olumlu yönde etkilemek için kontrol edebileceğiniz bazı faktörler vardır.
Yatmadan önce tüm makyajı temizleyin
Makyajla yatmak, cildinizin nefes almasını zorlaştırır ve tıkanmış gözeneklere ve sivicelere neden olabilir.
Her gece en az sekiz saat uyuyun
Her akşam aynı saatte yatağa gidin ve her sabah aynı saatte uyanın. Uykusuzluk gözlerinizin altındaki torbalara ve koyu halkalara, donuk cilde ve kırışıklıklara yol açabilir. Yeterli uyku aldığınızda, cildinizin gençleşmek ve kendini onarmak için daha fazla zamanı olur.
Cildinize bir yüz maskesi uygulayın
Orta boy bir muzu soyun ve ezin. 1 çay kaşığı balın içine karıştırın. Karışımı göz ve ağızdan kaçınarak temiz yüz cildinize uygulayın. Maskeyi 15 dakika kadar tuttuktan sonra ılık suyla durulayın.
Cildinizi her gün nemlendirin
Ticari nemlendiricilere alternatif olarak yüzünüze zeytinyağı sürün
Bo su için
Hidratlı bir vücut iyi şekilde çalıştığından gün boyunca bol miktarda su için. Eğer susuz kalmışsanız, kendinizi daha çabuk yorgun hissedersiniz ve bu yüzünüze yansıyabilir.
Sağlıklı diyetle beslenin
İşlenmiş gıdaları ve basit karbonhidratları sınırlayın. Kurabiye, şekerleme, beyaz ekmek ve beyaz pirinç gibi ürünler insülin seviyelerini yükseltir ve cilt kırışıklığını tetikleyebilir. Esas olarak meyveler, sebzeler, yağsız protein, karmaşık karbonhidratlar ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar üzerinde odaklanın.
Günlük bir omega-3 yağ asidi takviyesi alın
Omega 3 cildinizin dengeli bir nemlendirme seviyesini korumasına yardımcı olabilir. Alternatif bir omega-3 kaynağı olarak somon gibi yağlı balıkları yiyin
Stresi uzak tutmak için sakin yaşayın
Rahatlama için yoga, meditasyon yapın. Amerikan Dermatoloji Akademisi’ne göre, stres sivilce, sedef hastalığı ve rosacea gibi cilt sorunlarını tetikleyebilir veya daha da kötüleştirebilir.
Alıntı
Yatmadan önce tüm makyajı temizleyin
Makyajla yatmak, cildinizin nefes almasını zorlaştırır ve tıkanmış gözeneklere ve sivicelere neden olabilir.
Her gece en az sekiz saat uyuyun
Her akşam aynı saatte yatağa gidin ve her sabah aynı saatte uyanın. Uykusuzluk gözlerinizin altındaki torbalara ve koyu halkalara, donuk cilde ve kırışıklıklara yol açabilir. Yeterli uyku aldığınızda, cildinizin gençleşmek ve kendini onarmak için daha fazla zamanı olur.
Cildinize bir yüz maskesi uygulayın
Orta boy bir muzu soyun ve ezin. 1 çay kaşığı balın içine karıştırın. Karışımı göz ve ağızdan kaçınarak temiz yüz cildinize uygulayın. Maskeyi 15 dakika kadar tuttuktan sonra ılık suyla durulayın.
Cildinizi her gün nemlendirin
Ticari nemlendiricilere alternatif olarak yüzünüze zeytinyağı sürün
Bo su için
Hidratlı bir vücut iyi şekilde çalıştığından gün boyunca bol miktarda su için. Eğer susuz kalmışsanız, kendinizi daha çabuk yorgun hissedersiniz ve bu yüzünüze yansıyabilir.
Sağlıklı diyetle beslenin
İşlenmiş gıdaları ve basit karbonhidratları sınırlayın. Kurabiye, şekerleme, beyaz ekmek ve beyaz pirinç gibi ürünler insülin seviyelerini yükseltir ve cilt kırışıklığını tetikleyebilir. Esas olarak meyveler, sebzeler, yağsız protein, karmaşık karbonhidratlar ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar üzerinde odaklanın.
Günlük bir omega-3 yağ asidi takviyesi alın
Omega 3 cildinizin dengeli bir nemlendirme seviyesini korumasına yardımcı olabilir. Alternatif bir omega-3 kaynağı olarak somon gibi yağlı balıkları yiyin
Stresi uzak tutmak için sakin yaşayın
Rahatlama için yoga, meditasyon yapın. Amerikan Dermatoloji Akademisi’ne göre, stres sivilce, sedef hastalığı ve rosacea gibi cilt sorunlarını tetikleyebilir veya daha da kötüleştirebilir.
Alıntı
